허리에 좋은 운동법들이 궁금해요!
안녕하세요! 요즘 의자에 앉는 시간들도 많고 또한 잘못된 자세로 인해 허리가 아픈건지...
자꾸 허리에 통증이 일어납니다. 디스크를 제가 가지고 있는것은 아닌데 운동으로 극복할려고합니다.
허리에 좋은 운동법이나, 좋은 음식 그외에 도움이 될수있는 팁들을 알고싶어요!
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
글로써는 설명하기도 어렵거니와 제가 전문가는 아니기 때문에
제가 몸이 뻐근하거나 통증에 시달릴 때 도움이 되었던
유튜브를 추천해 드려볼까 합니다.
'피지컬 갤러리' 라는 유튜브 인데요.
제가 목 디스크, 허리 디스크, 승모근 통증 등으로 고생 하였을 때
어느 정도 예방 차원에서 도움을 주었던 유튜브 입니다.
다양한 스트레칭 및 운동법은 알려주는데요.
허리에 통증이 있으시다 하셨으니
요 영상 허리에 도움 되는 영상 링크 걸어드려 봅니다.
