이제 곧 다이어트를 시작할 예정이며 근육도 같이 키워나갈 생각인데요.
챙겨먹어야할 필요 영양분이 뭐뭐가 있을까요?? 일단 저는 단백질보충제 하나는 사뒀습니다. 그리고 유산균도 챙겨먹을 예정이고 추가로 어떤것들이 있는지요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
운동과 다이어트를 하신다면 단백질 보충제를 많이 드시기 때문에 필요하고
힘을 필요로 하기 때문에 현미밥 같은것도 같이 드시는것이 좋습니다.
꼭 탄수화물을 멀리 하실 필요는 없으십니다.
