운동 다이어트 시작시 챙겨먹어야할 영양분은 ?

Question

이제 곧 다이어트를 시작할 예정이며 근육도 같이 키워나갈 생각인데요.

챙겨먹어야할 필요 영양분이 뭐뭐가 있을까요?? 일단 저는 단백질보충제 하나는 사뒀습니다. 그리고 유산균도 챙겨먹을 예정이고 추가로 어떤것들이 있는지요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

운동과 다이어트를 하신다면 단백질 보충제를 많이 드시기 때문에 필요하고

힘을 필요로 하기 때문에 현미밥 같은것도 같이 드시는것이 좋습니다.

꼭 탄수화물을 멀리 하실 필요는 없으십니다.