약·영양제
근육을 키우기위한 식단 추천해주세요
안녕하세요.요즘 헬스를 시작하고있는데 몸이 좋아지고싶어서 식단을 할려합니다.
단백질과 탄수화물이 필수인거같고,또 필수성분이 있나요??
근성장에 좋은 영양제도 추천해주시면 좋겠어요!!
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
식사를 충분히 하시면되고 식사에 고기류와 야채를 많이 포함시켜서 드시길 바랍니다.
운동할 때 에너지를 많이 쓰기때문에 단백질, 탄수화물을 간식으로 보충해주시면 더 좋습니다.
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