약·영양제
마그네슘 적정mg는 몇인가요?
120mg알약을 3개정도먹었었는데 그럼360이잖아요
적정이 이거보다 낮다고해서 2개로 줄였는데
기분탓인지는 모르겠지만 3개보다 잠이 좀 덜오는기분이에요 마그네슘 먹으면 정말숙면취했는데!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.120mg알약을 3개정도먹었었는데 그럼360이잖아요 적정이 이거보다 낮다고해서 2개로 줄였는데 기분탓인지는 모르겠지만 3개보다 잠이 좀 덜오는기분이에요 마그네슘 먹으면 정말숙면취했는데!
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하루 권장 섭취량은 남성의 경우 약 300㎎, 여성은 270㎎입니다.
개인 차가 있으며 목적에 따라 증감량해도 됩니다 3개씩 드세요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.성인의 마그네슘 상한섭취량은 350mg 정도이니 3정 정도 복용하시는 건 상관없습니다
오히려 3정을 드실 때 숙면을 취하시고 도움이 되셨다면 2정에서 3정으로 다시 늘려보세요~
답변이 도움 되셨길 바랍니다