안녕하세요
건강검진에서 폐가 안좋다고 나와서 금연을 반강제적으로 하게됐는데요. 지금 며칠 안됐는데 진짜 금단 증상 때문에 미치겠네요. 금연껌이며 은단이며 하고 있는데 그때뿐이고 뒤돌아서면 생각나고 일의 집중도 안되고 환장하겠습니다. 참는게 보통 쉬운게 아니네요 ㅜㅜ 주변에 금연 하신분들보면 그렇게까지 저처럼 힘들어하는 사람없던데 제가 의지가 약한걸까요? 금연 하신분들 굉장히 존경스럽습니다. 금연 도움될만한 팁좀주세요.
안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.
운동을 하시면서 담배를 끊겠다고 다짐해보세요
힘들때마다 이겨낸다고 생각하시면서 싸움에서 이겨내셔야합니다
안녕하세요. 뽀얀개미새249입니다.
저도 금면한지 3년 정도 되가는데요 저 또한 금단 증상으로 많이 힘들었어요. 저는 아는 지인이 옆에서 많이 도와 줬어요 주변에 도와 줄 수 있는 친구분이 있으면 많이 도움이 되요 물론 내 의지가 제일 중요하고요
안녕하세요. Piyrteudgjw3232d입니다. 질문자님 저도 30년 담배 피우다 금연 한지도20년이 지났습니다 금연은 자기와의 싸음 입니다 본인 의지가 가장 중요 합니다
자신이 살아갈 길은 이것 뿐이다 라는 의지 하나로 견뎌 내시기를 바랍니다 화이팅하세요.
안녕하세요. 엉뚱한왕나비257입니다.
금연에 도움되는 방법은 입이 심심할때 마다 간식을 먹는겁니다.
껌,사탕,과자 등등
안녕하세요. 도도한비단벌레8입니다. 본인 의지밖엔 없어요. 어쩜 어렵다생각들지만 막상 참는게 쉬울수도 있습니다. 굳은 의지로 한번 이정도도 못하나 싶은마음으로 노력해보세요. 단순 안피고 참는게 정말 답일수 있습니다.
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
금연 하는 사람하고는 상종도 하지 말라는 말이 있죠.
정말 독하게 마음 먹지 않고서는 힘들죠.
주위에 담배 연기가 나는곳을 피하고 물을 자주 마셔서 체내 니코틴을 빨리 배출시키는것이 좋을듯 합니다.
운동도 담배생각을 잊게 하는 방법이구요.
꼭 성공하시기 바랍니다/
안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 사탕을 드시거나 좋아하는 음료수 특히 커피좋아하시면 이것을 마시면서 버텼습니다 .
안녕하세요. 딜라이트바리오스738입니다.
진짜 최후의 보루는 금연클리닉 가셔서 치료도움을
받으시는게 가장 체계적이고 좋긴합니다. 그런데 그게 아니시라면 입안의 그 허전함을 무가당 설탕이나 껌으로(그게 안맞다면 입가심을 할만한 자신만의 대체품)을 무조건 찾으셔야 도움이 되십니다.
