걱정이 많다면 어떻게 해야할지 궁금합니다.

Question

걱정이 많고 걱정이 밖으로 티가 나서 상대방이 약간 불편함을 느끼는 경우도 있다면 어떻게 해서 걱정을 줄일 수 있는지 혹은 적응하는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 강가에 청소년상담사입니다.

걱정이 많은 경우,

걱정할 시간을 정해서 한다,

걱정 인형을 만든다,

신을 의지 한다, 등 방법들이 있습니다.

걱정의 대부분이 일어나지 않을 일에 대해서라 걱정이 들때 생각을 긍정적으로 하시고 산책이나 기분을 전환하는것도 방법이 될것 같습니다.