요즘 자꾸 코가 막히는데 어떻게 해야하나요?

자기전엔 안막히는데 잘라고 누우면 코가 자꾸막혀요

어떻게햐야하죠?

제가 막히면 일어나서다시뚫고 그다음 다시 누우면 한 일분 뒤에 또다시 코가 막혀요

막히는 원인이랑 막히면 어떻게 해야하는지 알려주세요