헬스 운동을 했는데 목이 잘 안돌아가는 경우 있나요?

헬스를 시작한지 2주정도 지났는데 갑자기

목이 담 걸린것처럼 회전이 잘 안돼네요

운동기구로 운동을 잘못하면 목 주위나

어깨가 근육이 아플수 있나요?

어떻게하면 풀릴지 궁금합니다