운동하다 목에 담이 왔어요 어떻게 하면 좋을까요?

Question

헬스를 하다 목에 담이 왔네요 무게를 좀 치면서 힘을 과하게 준거 같은데 빨리 풀어 줄 수 있는 방법이 있을까요? 계속 운동하는게 좋을까요 쉬는게 좋을까요

Answer 1

안녕하세요. 복숭아입니다.

스트레칭을 하거나 물리치료를 받으면 금방 풀립니다

필요하면 약을 먹는것도 좋구요

가만히 참고 있으면 통증만 심해지니 약을 드셔보세요

Answer 2

안녕하세요. 제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

먼저 목 부위를 담에서 벗어나기 위해 목 부위에 따라 다양한 운동을 해보는 것이 좋습니다. 목 부위를 늘려주는 운동과 각도를 변경하는 운동을 해보는 것이 좋습니다. 또한 목 부위를 스트레칭하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 담이가 심하게 아프다면 운동을 쉬고 목 부위를 스트레칭하는 것이 좋습니다.

Answer 3

운동을 계속하면 잠재적으로 문제를 악화시키고 악화시킬 수 있습니다.

휴식을 취하고 잠재적인 불편함이나 고통을 견디기보다 건강과 안전을 우선시하는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.

집에서 가까운 정형외과를 방문하여 치료를 받으면 금방 회복이 됩니다.

치료를 받고 약을 처방받아 먹으니 하루사이에 치료가 되더군요. ㅎ

그냥 방치하면 오랫동안 고통에 시달려야 합니다.ㅠ