안녕하세요
저는 아침은 굶고, 점심에 김밥 한 줄, 저녁에 닭다리살 구이를 먹고 있습니다.
김밥 한 줄을 점심으로 다 먹고나면 3-4시까지도 엄청 배는 부른데, 그쯤되면 간식이 계속 생각납니다.
일부로 옆에 간식을 안 두어도, 사먹으러 나가고싶을 정도로 유혹이 강합니다.
제 식단이 혹시 잘못되어서 짭짤하거나 단 간식이 먹고싶어지는 걸까요?
조언 부탁드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
제가 보기에는 너무 영양섭취가 부족하기 때문에 일시적으로 배는 부르긴 하겠지만 에너지가 부족하기 때문에 자꾸 간식이나 여러 가지 것들이 생각이 나는 것입니다.
식사를 하실 때 조금 더 영양 섭취를 해 보시는 것이 좋을 것 같습니다
