건강관리
밥먹은 후 배는 부른데, 달달하거나 짭짤한 게 계속 먹고싶은 경우에는 식단에서 어떤 부분이 잘못된건가요?
안녕하세요
저는 아침은 굶고, 점심에 김밥 한 줄, 저녁에 닭다리살 구이를 먹고 있습니다.
김밥 한 줄을 점심으로 다 먹고나면 3-4시까지도 엄청 배는 부른데, 그쯤되면 간식이 계속 생각납니다.
일부로 옆에 간식을 안 두어도, 사먹으러 나가고싶을 정도로 유혹이 강합니다.
제 식단이 혹시 잘못되어서 짭짤하거나 단 간식이 먹고싶어지는 걸까요?
조언 부탁드립니다.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
제가 보기에는 너무 영양섭취가 부족하기 때문에 일시적으로 배는 부르긴 하겠지만 에너지가 부족하기 때문에 자꾸 간식이나 여러 가지 것들이 생각이 나는 것입니다.
식사를 하실 때 조금 더 영양 섭취를 해 보시는 것이 좋을 것 같습니다