긴장감과 불안감이 높은 성격은 어떻게 고칠 수 있을까요?
티비에 오은영박사님이 말씀하시는 걸 봤는데 선천적으로 긴장감이나 불안감이 높는 성격이 있다고 하시더라구요. 이제 30대에 접어들었음에도 기본적으로 긴장감이나 불안감이 높아 그냥 밖을 돌아다니는 것도 피곤합니다. 이런 성격이 밖으로도 티가 나서 고치고 싶습니다. 뭘하든 자연스럽고 여유로운 사람들이 부럽더라구요. 방법은 마인드 컨트롤 밖엔 없을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소에 명상을 꾸준히 하시면 도움이 될겁니다
명상작업은 경직된 사고나 닫힌 사고의 틀을 유연하게 만들어주는 작업을 합니다.
개인적으로 마음챙김 명상을 추천드리니
틈틈히 꾸준히 해보시길 바랍니다.
