자기전에 이것저것 너무 많이 먹고 피자랑 빵이랑 소화가 잘 안되는 음식으로 잔뜩 먹었더니 잠은 쏟아지는데 누우니깐 음식물이 역류를 해서 졸린데 잠을 못자는 상황이 생겼습니다. 소화를 빨리 시킬수 있는 꿀팁이 있을까요? 궁금합니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
소화를 위해 가볍게 걷거나 가벼운 운동을 해주시는 게 좋아요. 가스활명수와 같은 약을 섭취하는 것도 좋습니다. 또한 식사를 일찍하여 수면에 영향을 주지 않도록 하는 것도 하나의 방법이에요.
