자기전 과식할때 빨리 소화될수 있는 꿀팁있나요?

자기전에 어쩔수없이 과식을 하게 되었습니다. 소화제도 먹어보고 걸어도 봤는데 소화가 안된채로 잠들다 새벽벽에 깨서 잠도 못자고 있는데 빠른 소화 꿀팁이 있을까요?