운동을 해도 살이 안빠지는 이유

Question

매일 3키로씩 뛰는데요 왜 살이 안빠질까요? 운동량을 늘려야 하나요? 식사는 점심 저녁으로 일반식 먹는데요 매일매일 뛰는데도 살이 안빠지는 이유가 궁금합니다

솔직한스라소니10 · Accepted Answer

안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.현재 가지고 계신 식습관 및 운동이 현재 체중을 유지하는 정도의 수준으로 보입니다. 식사량을 줄이거나 운동량을 늘려야 될 것으로 보이네요.

오늘도내일도모레도 · Answer

안녕하세요. 착한의자위헬리콥터82입니다. 운동을 해도 살이 안빠지는 이유는 섭취하는 열량이 운동량을 상쇄하기때문입니다. 운동량을 더 늘리시거나 열량이 더 적은 음식으로 바꾸셔야합니다.

주부9단, 멋진손자손녀의할머니 · Answer

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다.  식사량을 더 줄이고 운동을 열심히 하시면 살은 빠집니다 ~포기하시말고 꾸즌히 해보세요~

비오는 날에서 얼큰한 수제비7 · Answer

안녕하세요. 조용한참새179입니다.운동을해도 살이 안빠지는 이유는 딱 먹는만큼만 칼로리 소비를 하셔서 그라는것입니다.  예를들에 하루 1400칼로리를 먹는데 소 운동으로 1000칼로리만 소비하면 그냥 찌거나 현상유지를 하는것입니다.  그래고 운동은 식단이 중요한것입니다.  적게먹고 유산소 한시간이상 해보세요.  그럼 무조건 빠집니다.

활달한셰퍼드229 · Answer

안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.계속해도 바뀌지 않는다면 강도를 기존보다 높게 설정해서 하시는걸 추천드립니다 .~

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운동을 해도 살이 안빠지는 이유