생활
허리가 안좋은데 어떤 운동을 함으로써 강화할 수 있을까요?
허리가 좋지 않습니다. 그럼에도 운동은 해야하는데요.
어떤 운동이 허리근육에 도움이 되고 허리부분을 강화시킬 수 있을까요??
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요
허리에 좋은운동은 통증이나 정도가 심할경우 평지 걷기가 제일 좋은 운동이며
통증이 많이 나아지고 할수 운동은 맨몸 운동인데요
맨몸 운동 중에서도
1.누워서 한쪽 다리 들기
2.크런치 버티기
3.브릿지 업다운
이 3개 종류로 운동을 하시면 허리 근육을 강화 할수 있습니다.