양배추즙과 양배추 찐 것의 효능은 같나요?

양배추를 쪄서 먹을경우와

양배추즙을 구매해서 먹을 경우

몸의 효능은 같을까요?

소화기관,내장기관에 도움 되는게 양배추라고 하는데

양배추 성분이 도움이 많이 되나요?