안녕하세요 날씨가 풀풀려서 아침에 운동을 할려니 일어나는게 힘들고 지치네요 어떻게 해야 효율적이고 상쾌하게 일어날수 있을까요 알려주세요
안녕하세요. 복숭아입니다.
자기 전에는 되도록이면 핸드폰을 하지 마시고
최대한 잠에 일찍 들어보세요
전날 일찍 자면 다음날 일어나기 그래도 수월하더라규요
안녕하세요. 제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
운동을 하기 전에 먼저 잠깐 쉬어보는 것이 좋습니다. 또한, 밤에 자기 전에 잠깐 일어나서 몸을 기동시키는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 아침에 간단한 운동을 하거나 일찍 일어나서 기분 좋은 음악을 들으면서 상쾌하게 일어날 수 있습니다.
안녕하세요. 순박한상괭이294입니다.
운동을 하거나 잠들기전에 반신욕을 하거나 족욕 을 하고 대추차 하잔 마시면 좋아집니다 카페인 섭취를 줄여도 좋을듯
안녕하세요. 운좋은천인조117입니다.
굳이 아침에 해야할까요??
편안하게 저녁에 해보시는건 어떤지요
굳이 아침에 해야한다는 생각을 버려보세요
안녕하세요. 간사한비버32입니다.
저녁 시간에 시간이 되지 않은다면 오전시간밖에 운동에 할애할 시간이 없죠! 근데 오전에는 또 일어나는게 만만치 않으니까요! 그럴 땐 핸드폰을 침대에서 멀리 놔두신다음 알람을 여러개를 맞춰보세요!
