아침에 상쾌하게 일어나는 방법있나요?

아침 일어나는게 항상 힘이듭니다.

아무리 푹잔다고 해도 아침에는 일어나기 힘들더라고요.

아침에 상쾌하게 일어나는 방법 알려주시면 감사합니다.