애사비마시고 가글만해도될까요??

Question

저녁먹고 운동하고나서 양치하고 티젠 애사비한잔마시고 바로 물로가글했는데 자기전에 양치를 다시해야할까요? 아니면 테라브레스로 가글만해도되나요?

Answer 1

운동 후 양치하시고 애사비를 드신 뒤 가글만 했을 경우 자기 전에는 양치를 한 번 더 해주는 것이 권장됩니다.

애사비는 산성 성분이 강해서 치아 법랑질을 약하게 만들 수 있어서 단순 물가글이나 가글제품으로는 산성 환경을 충분히 중화하기 어려울 수 있습니다. 특히 운동 후 침 분비가 줄어 있는 상태라면 산성으로 인한 치아 침식 위험이 높아질 수 있습니다.

테라브레스같은 구강가글도 입냄새 제거에는 도움이 되는데 플라그 제거나 산성 잔여물 제거에는 한계가 있습니다. 따라서 가글만으로 끝내시기 보다는 부드러운 칫솟질로 최소 1분 이상 양치를 해주시는 것이 구강 건강에 더 좋습니다.

그런데 애사비 드신 직후 바로 양치를하시면 법랑질이 더욱 손상될 수 있어서 30분후 양치를하시거나 먼저 물로 충분히 헹군 뒤 양치하시는 것이 좋습니다. 답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다^^

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

애플사이더비니거(애사비)는 산성이 강해 치아에 남으면 부식을 유발할 수 있습니다.

가글만으로는 산성 잔여물을 완전히 제거하기 어렵기 때문에 가볍게라도 양치하는 게 더 안전하다고 보입니다.

특히 자기 전이라면 테라브레스 가글과 함께 부드러운 정도의 양치를 병해하는 것을 추천드립니다.