개복숭아청의 효능에 대해 알고 싶습니다

Question

집에 개복숭아로 담그 청이 있는데 개복숭아청의 효능은 어떤것이 있는지 궁금합니다 개복숭아청도 매실청처럼 요리할때 넣거나 음료식으로 얼음타고 물타서 마시면 되는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.

.

1. 소화 개선: 개복숭아청에는 식이섬유와 엽산 등이 함유되어 있어 소화기관의 건강을 증진시키고 소화를 돕는 효과가 있습니다.

2. 항산화 작용: 개복숭아청은 비타민 C와 베타카로틴 등 항산화 물질이 풍부해, 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화시켜줍니다.

3. 혈당 조절: 개복숭아청에는 천연 당류가 함유되어 있어, 혈당 조절에 도움을 주는 효과가 있습니다.

4. 비만 예방: 개복숭아청은 칼로리가 낮고 식이섬유와 수분이 풍부해, 체중 감량과 비만 예방에 효과적입니다.

5. 피부 개선: 개복숭아청은 피부를 건강하게 유지시키는 비타민 C와 베타카로틴 등이 함유되어 있어, 피부의 탄력을 유지하고 주름을 예방하는 등의 효과가 있습니다.