50대가 넘어가면서 여기저기 고장이 나는것 같네요

Question

50대 초반입니다. 확실히 50대가 넘어가면서 여기저기 고장이 나는것 같네요 ㅠㅠ

요즘 목과 어깨가 불편(뻐근함)하고 답답한데 50이 넘어가면 일반적으로 다 그런건가요?

좋은 운동이나 뭐 그런게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

스트레칭 위주로 아침 점심 저녁 모두풀어주시구요

땀이날정도로 30~50분정도 유산소운동 하시는걸 추천드려요 건강관리잘하셔요

Answer 2

안녕하세요. 반가운말벌51입니다..걷기운동을 꾸준히 하시면 근력에 도움이 되고 저녁에는 tv보시며 몸의 유연성을 위해서 간단한 요가를 추천합니다 ^^

Answer 3

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 나이 먹을수록 운동을 해야 건강을 유지 할수있어요~?제일 쉬운 운동은 산책겸 걷기 운동입니다~~

Answer 4

안녕하세요. 한적한숲길에서만난까치입니다. 그래서 나이를 먹어갈수록 힘이 덜드는 운동으로 해야 합니다 .걷기가 아주 좋더군요 저는 매일 꾸준하게 하고 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 풍성한아비102입니다.

걷기운동이 제일 좋을듯 하네요 인간은 시간이 지남에 따라 노화때문에 근육과 관절이 퇴화합니다