구내염과 알보칠 / 혹은 더욱 좋은 개선방안

구내염이 자주 나는데 하나가 나면 여러개로 번지기도 하고 잠을 잘 자거나 비타민을 먹고 골고루 식사를 해도 생깁니다.. 어릴때부터 쭉 이래와서 알보칠을 달고사는데 이게 한 끼에 한 번 정도는 버틸만 한데 할때마다 고통입니다.ㅠㅠ 오라메디 같은 것은 효과도 없고 혹시 알보칠이 최선인지 궁금합니다.