그래도 그나마 7시간 정도 이상 자면 매일은 아니더라도 어느 땐 잘 잤다 이런 느낌 받습니다.제 컨디션 기준.

Question

근데 제 컨디션 기준.

왜 3시간에서 5시간밖에 못 잤을 때는 일어났을 때 밤샜을 때 이상으로 컨디션이 나쁘더라구요?

이건 왜 이럴까요?

그리고 여러분도 좀 이러신 편인가요?

차라리 잠으로부터 자유로우면 좋겠어요.결국 어쩔땐 잠이란 것 때문에 피로만 오히려 더 누적되니까요.

Answer 1

제 경험으로는 수면패턴이 많아 중요한 것 같습니다.

매일매일 5시간 4시간 자면 피곤하긴 하겠지만 컨디션이 많이 나빠질 가능성은 개개인의 체질에 따라 다를 것 같고 평소에 7시간 이상 수면을 취하시다가 하루하루 4시간 5시간으로 수면을 취하신다면 갑자기 컨디션이 안 좋아질 수 있다고 생각합니다. 그러니 제 생각으로는 매일매일 6시간으로 수면을 취해보거나 어느 날에는 8시간 수면해 보고 그다음 날은 7시간 30분 이렇게 30분씩 줄여가면서 수면을 취해보다가 딱 정당한 컨디션으로 일어나는 수면 시간으로 수면패턴을 맞춰서 생활하시면 좋으실 것 같습니