안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
먼저 자존감을 높이는훈련을 하시는 것을 추천드립니다.
하루에 하나씩 자신에 대해서 칭찬하는 연습을 해보세요
이런 셀프 칭찬은 낮은 자존감을 높이는데 도움을줄수있을겁니다.
두번째 방법으로는 감사일기를 적거나 긍정적인 과거에 대해서 글을 적어보세요
과거에 즐거웠던 일에 대해서 간단히 적어보시고 주변에 감사한 것들에 대해서 적어보시면 이런 부분이 조금씩 개선될수있을겁니다.