올바른 손씻기부터 실천하시죠.
손은 수만마리의 세균이 사는 곳이나 질병을 유발하고 전연시키는 원천입니다.
수시로 손씩기만 잘해도 감염질환의 60%는 예방할 수 있습니다.
하루 2리터 이상의 충분한 수분 섭취도 건강에 좋습니다.
스트레스를 받으믄 면역 시스템에 이상이 생기므로 자신만의 방식으로 스트레스를 최대한 해소하는 것이 면역력을 지키는 데 중요합니다.
과식하지 않는 규칙적인 식습관도 면역력을 높이는데 필수입니다.
밀가루 음식을 피하고 식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취하여 염증을 일으키는 활성산소를 제거하는 항산화 식품을 많이 드시는 것이 좋습니다.