나이들고 다이어트 방법이 중요할까요?

Question

어릴적엔 굶어서 뺐습니다. 지금도 안먹긴해서 잘 빠지긴 하나 문제가 생겼어요. 빈혈적인것도 있고 어지럽기도 하고 눈이나 머리가 두통이 오기도하더라구요. 아애 안먹다 싶이하면 너무 허기져서 잠이 오는데 잠이 오고나면 쓰러져서 아무것도 안먹게되기도해요.

오히려 균형식하고 운동하는게 답일까요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

음식을 섭취하지않는 다이어트는 단기적이고 기초대사량을 낮추기때문에 추천드리지않습니다.

균형잡힌 식사와 운동을 병행하세요

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

먹는 것을 굼고 살을 빼는 것은 요요 현상도 그렇고 몸에 균형도 깨지기 마련입니다.

그렇게 때문에 말씀하신 것처럼 균형적인 식단으로 식사를 하시고 운동을 하시는 게 제일 좋습니다