건강관리
나이들고 다이어트 방법이 중요할까요?
어릴적엔 굶어서 뺐습니다. 지금도 안먹긴해서 잘 빠지긴 하나 문제가 생겼어요. 빈혈적인것도 있고 어지럽기도 하고 눈이나 머리가 두통이 오기도하더라구요. 아애 안먹다 싶이하면 너무 허기져서 잠이 오는데 잠이 오고나면 쓰러져서 아무것도 안먹게되기도해요.
오히려 균형식하고 운동하는게 답일까요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
음식을 섭취하지않는 다이어트는 단기적이고 기초대사량을 낮추기때문에 추천드리지않습니다.
균형잡힌 식사와 운동을 병행하세요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
먹는 것을 굼고 살을 빼는 것은 요요 현상도 그렇고 몸에 균형도 깨지기 마련입니다.
그렇게 때문에 말씀하신 것처럼 균형적인 식단으로 식사를 하시고 운동을 하시는 게 제일 좋습니다