빨리 걷기 말고 그냥 걷는 것만으로도 운동효과를 볼 수 있나요? 허리와 목이 안좋다보니 무리한 운동을 못해서 그냥 걷고 있는데요 1시간 정도 걷다가 들어오는데 등에 땀이 살짝 맺혀서 들어옵니다 운동효과를 볼 수 있는건가요?
