지금 다이어트 중입니다 다이어트한지 1주일조금 넘었는데 3끼를 거의 닭가슴살만 먹고 있어요 닭가슴살만 먹고도 다이어트 가능할까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
매끼니 닭가슴살만 먹어서 체중이 감소될수있기는 하지만
드라마틱하지않으며 이후에 일반식으로 돌아가게되면 오히려 살이 더 쉽게 찌게됩니다.
탄수화물을 적절히 섭취하지않으면 근육에 있는 글리코겐의 탄수화물을 에너지로 사용하기때문에
근육량이 줄어들수있습니다.
