건강관리
다이어트 할때 닭가슴살만 먹으면 안되나요?
지금 다이어트 중입니다 다이어트한지 1주일조금 넘었는데 3끼를 거의 닭가슴살만 먹고 있어요 닭가슴살만 먹고도 다이어트 가능할까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
매끼니 닭가슴살만 먹어서 체중이 감소될수있기는 하지만
드라마틱하지않으며 이후에 일반식으로 돌아가게되면 오히려 살이 더 쉽게 찌게됩니다.
탄수화물을 적절히 섭취하지않으면 근육에 있는 글리코겐의 탄수화물을 에너지로 사용하기때문에
근육량이 줄어들수있습니다.