영양제가 실제로 건강에 도움되나요?

Question

성별

여성

나이대

55

저는 55세 갱년기 여성입니다.

폐경을 기점으로 만성피로와 근육통. 기운도 빠지고,떨어지는 체력과 무기력감들 때문에~약 3년 넘게 유산균, 종합비타민 미네랄, 오메가3, 루테인은 꾸준히먹고 있고ᆢ 콜라겐, 글루타치온, 칼슘마그네슘, MBP같은 관절영양제도 번갈아 먹고 있습니다.

그런데 처음엔 도움이 되는가 했는데, 체력이 유지 또는 좋아진다든가 만성피로가 사라진다거나. 피부가 환해진다든가,, 잘 모르겠어요~

어떤 선생님은 영양제 먹을 필요없다. 식단 잘하고 운동하는게 더 낫다는데 ᆢ!! 매일 그렇게 못하니 챙겨 먹을 수 밖에 없다는 생각에 매 달 몇십만원씩 영양제 값이 듭니다.

언제까지 먹어야 할지 기한도 없고, 티비만 틀면 쏟아져 나오는 영양제들, 의사 선생님들도 증상 마다 도움이 된다고 하니 안 챙겨먹으면 안될 것 같고~

요즘은 고민이 됩니다.

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

복용하시는 영양제가 가격적 부담이 있다면 과감히 자신에게 필요한 성분만 구매하셔서 꾸준히 복용하시는걸 권장드립니다. 갱년기 증상에는 레드클로버,세인트존스워트 추출물이 도움이 될 수 있습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요.

영양제 복용시 보조제라고 생각하는 것이 좋습니다. 기본적으로 꾸준한 운동과 건강한 식단을 하는 것이 가장 중요합니다. 하지만 이것을 유지하기는 어렵고, 때로는 몸이 더 힘든 날도 있습니다. 이럴때 영양제를 통해 부족한 부분을 보충하고, 질환을 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다. 영양제가 만병통치약은 아니지만 도움을 줄 수는 있겠습니다.