30대 여성 영양제 이렇게 먹어도 될까요?
30대 중반을 넘어서면서 체력이 상당히 떨어지는 것을 느끼고 있는 워킹맘입니다🥲
건강상태와 필요에 의해 현재 복용하고 있는 + 복용 예정인 영양제는 다음과 같습니다
<복용중>
1. 여성용 유산균
2. 비타민c 1000mg
3. 비타민d 5000IU
<복용예정>
1. 고함양 아르기닌
2. 콜라겐
최근 PT를 받으며 체중 및 건강관리를 하고 있고 피로회복과 노화방지를 위해 아르기닌과 콜라겐을 복용하려고 합니다 !
체력 및 면역력 증진을 위해 더 추가할 영양제가 있다면 추천 부탁드립니다^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
체력이 떨어진다면 고함량비타민b군도 추가해서 같이 드세요.
아르기닌도 좋지만 비타민B군이 기본으로 있어야 잘 들어요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
체력과 면역력 향상을 위해서는 프로폴리스와 철분제, 코엔자임큐텐
이렇게 3가지를 추가하시는 것을 추천드립니다
프로폴리스를 추가하시는 경우에는 프로폴리스가 유산균의 효과를 저해할 수 있기 때문에,
유산균을 아침 공복에 드신다면 프로폴리스는 저녁 식후 쯤 시간간격을 두고 드시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
지금 정도로 유지하셔도 되는데 일단 비타민b군과 마그네슘이 포함된 미네랄정도는 보통 기본으로 복용하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
<복용중>
1. 여성용 유산균
2. 비타민c 1000mg
3. 비타민d 5000IU
<복용예정>
1. 고함양 아르기닌
2. 콜라겐
문의주신 제품들은 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용을 하셔도 됩니다. 피로감이 심한 경우에는 추가로 활성형 고함량 비타민비군과 아연이 함께 함유된 제품을 함께 복용하길 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
