30대 여성 영양제 이렇게 먹어도 될까요?

Question

30대 중반을 넘어서면서 체력이 상당히 떨어지는 것을 느끼고 있는 워킹맘입니다🥲

건강상태와 필요에 의해 현재 복용하고 있는 + 복용 예정인 영양제는 다음과 같습니다

<복용중>

1. 여성용 유산균

2. 비타민c 1000mg

3. 비타민d 5000IU

<복용예정>

1. 고함양 아르기닌

2. 콜라겐

최근 PT를 받으며 체중 및 건강관리를 하고 있고 피로회복과 노화방지를 위해 아르기닌과 콜라겐을 복용하려고 합니다 !

체력 및 면역력 증진을 위해 더 추가할 영양제가 있다면 추천 부탁드립니다^^

심주영 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.체력이 떨어진다면 고함량비타민b군도 추가해서 같이 드세요.아르기닌도 좋지만 비타민B군이 기본으로 있어야 잘 들어요.항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

박준하 약사 · Answer

안녕하세요. 박준하 약사입니다.체력과 면역력 향상을 위해서는 프로폴리스와 철분제, 코엔자임큐텐이렇게 3가지를 추가하시는 것을 추천드립니다프로폴리스를 추가하시는 경우에는 프로폴리스가 유산균의 효과를 저해할 수 있기 때문에,유산균을 아침 공복에 드신다면 프로폴리스는 저녁 식후 쯤 시간간격을 두고 드시는 것을 추천드립니다

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.지금 정도로 유지하셔도 되는데 일단 비타민b군과 마그네슘이 포함된 미네랄정도는 보통 기본으로 복용하시는게 좋습니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.<복용중>1. 여성용 유산균2. 비타민c 1000mg3. 비타민d 5000IU<복용예정>1. 고함양 아르기닌2. 콜라겐문의주신 제품들은 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용을 하셔도 됩니다. 피로감이 심한 경우에는 추가로 활성형 고함량 비타민비군과 아연이 함께 함유된 제품을 함께 복용하길 권장드립니다.제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^