종합비타민과 함께 섭취하면 좋은 영양제가 있나요?

Question

종합비타민과 함께 섭취하면 좋은 영양제가 뭐가 있을까요??

요새 잠을 많이 자도 피곤하고 영양제도 챙겨 먹어야 될 나이가 된거 같아서

영양제좀 챙겨 먹을까 하는데

뭐가 좋을지 모르겠네요 알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

고함량 활성비타민 비군의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다. 추가적으로 잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.

남성의 경우 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군 함유제품을 권장드립니다. 아연의 경우도 정상적인 세포 분열과 면역력 강화에 도움을 줄수 있어 감기나 면역력저하 및 상처치유가 필요한 경우 경우에는 보충하는 것이 좋으며 남성의 경우 정자의 생성에도 도움은 주기에 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.

오메가 3는 혈행 개선 및 혈관 내 노폐물 베출에 도움을 주어 혈관 노화 예방과 혈중내 중성지질 수치를 낮추는데 보조적으로 도움을 줄 수 있기에 40대 이후에는 복용을 꼭 권장드립니다

제품 선택시 보다 효능효과가 검증된 제품을 위해 건강기능식품보다는 일반의약품으로 명시된 제품이 한번도 효능 효과가 검증된 제품이기에 그러한 제품을 선택하시길 권장드립니다.

보다 본인에게 필요한 제품선택을 위해 전문가의 도움을 받는것을 추천드리며 약국에 방문하시어 보다 자세한 상담 받아보시길 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

가장 일반적인 영양제는 종합비타민, 오메가3, 유산균 등이 있습니다.

만성 피로가 아닌 급성 피로라면 고함량 종합 비타민이 도움될 수 있습니다. 요즘 여러 제약회사에서 고함량 종합 비타민제를 출시하고 있어서 몸상태에 따라 약국 약사님과 상담 후 고르시면 될거같습니다

유산균은 신체 면역력과 관련이 깊습니다. 보장균수, 원료사, 유산균 종류 등을 따져서 약사님과 상담후 구매하시길 바랍니다.

오메가3는 스트레스 또는 질환으로 인한 미세 염증 등에 도움이 될 수 있습니다. 산패도 검사, 중금속 검사, 함량 충분한지 따져서 고르시길 바랍니다

인바디 검사도 해보시고 신체 근육량이 모자라지 않는지 체크해보시고 근력 운동하시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민과 함께 섭취하면 좋다기보다는

개인에 따라 맞춤 영양제 조합이 다를 수 있으므로

평소에 불편하신 증상, 질환, 가족력, 소화 상태, 변 상태 등등을

자세히 알려주시면 영양제 구성에 도움이 되니 맞춤형으로

추천 받고 싶으시다면 추가질문을 올려주세요~

보편적으로는

피로할 때 도움이 되는 비타민B군

한국인의 8,90%가 부족하고, 면역력 상승과 대사에 도움을 주는 비타민D군

당뇨, 고혈압 등에 도움을 주는 마그네슘이 포함된 미네랄

중성지방 감소와 불포화지방산 비율을 늘려주는 오메가3

정도 추천드립니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민에 추가적으로 드실 수 있는 영양제로는

오메가3, 유산균, 비타민D, 미네랄 등이 있습니다.

종합비타민으로 효과가 부족하시다면 비타민B군 고함량으로 바꿔보시는 것도 좋습니다.

제 답변이 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

피로회복에 먹는 성분은 기본적으로 비타민B군이 있습니다.

피로의 종류에 따라

육체적 피로 - 벤포티아민(B1)제제

정신적 피로 - 푸르설티아민(B1)제제

등을 복용하면 됩니다.

벤포티아민 성분 제품으로는 비맥스메타,벤포벨,임팩타민 등이 있고,

푸르설티아민 성분 제품으로는 아로나민골드,엑세라민엑소,액티넘 등이 있습니다.

추가적으로 아르기닌 성분의 제품을 먹으면 피로회복에 많은 도움이 됩니다.

포텐시에이터,라라올라 등이 있습니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

피곤하시다면 종합비타민과 밀크시슬, 마그네슘을 같이 드셔보시길바랍니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.