안녕하세요 최근에 새벽에 자주 깨는 현상이 있어 피곤이 쌓여가고 있습니다. 최근에 특별한 스트레스가 있는것도 아니고 요즘은 혹시나 해서 오후에 커피도 안 먹거든요. 꿀잠자는법 있을까요?
알게 모르게 스트레스 받는게 있는데 잘 못 느끼는 것일 수도 있고
예민해져서 그럴 수도 있습니다. 이런 경우에는 유산소 운동을 꾸준히 해주시고
자기 전에 스트레칭으로 온몸을 이완시켜주면 숙면에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 대견한도마뱀151입니다.
자기전에 물을 마시고 자기 때문입니다. 그러니 주무시기 두시간 정도부터 물을 마시지 않으면 깨지않을 것입니다
안녕하세요. 활발한원숭이267입니다.코콜이나 수면무호흡이 잇는지 체크해보세요 저희신랑도 수시로 자다깨서 검사해보니 비중격만곡증 코콜이 비염 축농증 편도비대 병명이 수개라 다음주 수술합니다
안녕하세요. 바다사랑입니다.
현대인들의 어른이나 어린이 모두가
스트레스가 나도 모르게 쌓여있고,
고민의 이유가 제일 큰것 같아요.
혹시 새벽에 일어나서 화장실을
가시나요?
그런거라면 잠들기전 최대한
볼일을 시원하게 해결 하시는게
도움이 될겁니다.
안녕하세요. 듬직한에뮤228입니다.
저도 궁금해요ㅠㅠ 전 아주 오래전부터 계속 그러는데 스트레스도 계절도 워낙에 예민한 성격이라ㅠㅠ
안녕하세요. 튼실한참새281입니다.
저도 요새 그런데 저만의 팁을 드리자면
숙면을 취할때 자세가 중요하다고 생각합니다.
계속 그런 현상이 발생하시면 병원에 방문하시는 게 좋을듯 합니다.
