요즘 너무 새벽에 자주 깨어납니다.
악몽을 꾸는것도 아닌데 특정시간만 되면 계속 잠에서 깨어나 하루가 너무 피곤합니다.
어떻게 하면 숙면을 할수 있을까요??
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
사람마다 다르지만 저는 자기전 샤워하고 명상음악틀어놓고 15분가량하고 나면 숙면이 잘취하게 되더라구요
안녕하세요. 소고기물고기639입니다.
잠 자기전에 반신욕을 하면 몸의 긴장과 스트레스를 풀어줘서 깊은 수면을 유도해 면역력을 높이는데 도움이 되요.
