밤만 되면 코가 막혀요. 비염일까요?
낮에는 서있고 활동해서 그런건지 몰라도
코도 잘 안 막히고 혹시 막히더라도 숨쉬기는 괜찮을 정도인데
밤에 자려고 누우면 꼭 코가 막힙니다.
한쪽이라도 뚫려있으면 좋은데 양쪽 다 애매하게 바람만 조금 들어갈 정도로 막혀서 숨쉬기가 곤란해요. 이거 때문에 숨 안쉬어지는 줄 알고 놀라서 깬 적도 많습니다.
지금까지 한 번도 비염같은 거 걸린 적 없는데... 이비인후과 가면 뾰족한 수가 생길까요? 비염은 거의 안 낫는다고 들어서요. 비염이 맞긴 한가요?
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
비염보다는 난방으로 인한 실내의 온도와 습도로 인한 증상의 가능성이 생각됩니다. 주변 습도 조절에 유의해 보시기 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 신성현 의사입니다.
누울 때 코가 더 잘 막히는 이유는 코의 구조와 밀접한 관련이 있습니다. 코 내부에는 하비갑개라고 불리는 뼈와 점막이 있으며, 이러한 하비갑개는 코로 들어오는 공기의 온도, 습도, 먼지 양 등을 조절하는 역할을 합니다. 찬바람이나 병균과 같은 자극이 들어오면 하비갑개는 부풀어 올라가는데, 이 과정에서 코가 막힌 느낌을 주게 됩니다. 반면, 하비갑개가 수축하면 코 내부 공간이 확장되고 코가 뚫린 것처럼 느껴집니다. 누웠을 때에는 머리 쪽으로 피가 몰리며 혈관이 팽창하므로 앉거나 서 있는 상태보다 하비갑개가 더 커지기 쉬운데, 이것이 누웠을 때 코가 더 막히는 이유입니다.
누울 때 코가 한 쪽만 막히는 경우도 종종 있습니다. 이는 우리가 호흡하는 방식과 관련이 있습니다. 우리는 호흡 시 한 쪽 콧구멍을 주로 사용하는데, 이것은 마치 왼손잡이와 오른손잡이처럼 우리의 생체 리듬에 따라 바뀝니다. 자율신경계의 조절로 인해 한 쪽 콧구멍을 주로 사용하게 되며, 1~4시간 간격으로 바뀌게 됩니다.
코막힘을 완화하려면 코 점막에 가해지는 자극을 최소화해야 합니다. 찬 공기를 피하고 따뜻한 물을 자주 마셔서 코 내부를 건조하게 하지 않도록 주의해야 합니다. 찬 공기에 노출된 코 점막을 진정시키기 위해 따뜻한 물을 마시는 것이 효과적일 수 있습니다.
또한, 콧물 때문에 코가 막힌 경우 코를 푸는 것도 도움이 될 수 있습니다. 다만, 너무 세게 푸는 것은 귀로 넘어가는 콧물로 인해 중이염을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 코를 푸는 방법은 한 쪽 콧구멍을 막은 상태에서 23회 살살 푸는 것이 안전합니다. 또한 코 세척이 도움이 될 수 있으며, 관장기나 주사기에 생리식염수를 넣고 코안을 헹궈내는 방법을 사용합니다.
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