안녕하세요. 신성현 의사입니다.
개학 등 생활 변화로 인해 수면 패턴이 바뀌는 것은 일반적인 현상입니다. 하지만 충분한 수면을 취하지 않거나 불규칙한 수면 패턴이 계속된다면 건강과 일상 생활에 영향을 미칠 수 있습니다.
근육성장과 수면은 밀접한 관련이 있습니다. 충분한 수면을 취하면 근육 회복과 성장이 원활하게 이루어질 수 있습니다. 반면 불규칙한 수면이 지속되면 근육 회복이 어려워질 수 있습니다.
웨이트 트레이닝을 열심히 하면서도 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 잠을 충분히 자고 몸을 휴식시키는 것은 근육 성장에 도움이 되며, 지속적으로 불규칙한 수면 패턴을 유지하면 근육 회복과 성장에 영향을 줄 수 있습니다.
개인의 수면 요구량은 다를 수 있으며, 무리한 수면 패턴 변화가 건강과 운동에 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 수면 시간을 고려하고 관리하는 것이 좋습니다.
