제가 허리쪽에 디스크 증상이 있어서 운동을 무조건적으로 해야하는 상황입니다. 헬스쪽은 초보인데 살짝 난감하네요.
어떤 동작들이 도움이 될까요?
안녕하세요. 위와모다양한847입니다.
윗몸일으키기는 허리가 아픈 사람에게는 안좋은 운동이고요 대신 그런 효과를 낼수 있는
운동으로 플랭크가 좋아요
1분안쪽으로 하시면 되고요.많이 한다고 효과가
배가 되는건 아니예요.감사합니다.
