허리가 너무 아픈데요 허리에 좋은 운동 뭐가 있을까요

안녕하세요

헬스장 다님에도 불구하고 허리가 너무 아프고

자세가 부구정 하네요...

허리 통증 완화에 좋은 운동이나 스트레칭 추천해주세요