생활
허리가 너무 아픈데요 허리에 좋은 운동 뭐가 있을까요
안녕하세요
헬스장 다님에도 불구하고 허리가 너무 아프고
자세가 부구정 하네요...
허리 통증 완화에 좋은 운동이나 스트레칭 추천해주세요
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 한결같은벌202입니다.
허리가 아플때는 처음에는 다소 힘들수 있지만
스트레칭부터 시작하여
꾸준히 단계적으로 등허리 근력강화 운동을 추천드립니다
물론 수영도 좋구요
안녕하세요. 사악한돼지꿀꾸리박사님!!!입니다.
저도 디스크땜에 엄청고생하고 있는데요 백년허리 라는 책이있습니다 한번 읽어보세요 정박사님이 많은 도움이 되실듯합니다^^
안녕하세요. 엄격한뿔영양4입니다.
일단 가볍게 걷는운동을 시작하시는걸 추천드립니다 걷는것과 자유형 수영은 허리에 좋습니다
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
허리에 좋은 운동으로는 걷기가 최고의 운동이라고합니다. 하루에 30분씩 걸어줘야해요
