안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
알코올성 지방간은 음주에 의한 것이므로
음주를 중단하시는 것이 치료에 가장 중요합니다.
비알코올성 지방간의 주요 원인은 비만이기 때문에
체중 조절이 가장 중요한 치료입니다.
단기간에 무리해서 체중을 줄이기 보다는
3-6개월간 서서히 체중의 10% 내외를 줄이도록
노력하시는 것이 지방간 개선에 좋습니다.
식사를 거르지 않고 식사량을 조금씩 줄이면서
과식 및 야식을 하지 않으시는 것이 도움이 되고,
음료수/쥬스, 튀긴 음식 등은 피하셔야 합니다.
걷기, 수영, 자전거와 같은 유산소 운동을
각자의 상황에 맞춰 시작하시길 권합니다.
한번에 최소 30분에서 한시간 정도의 운동을
주 3-4회 이상 꾸준히 하시면 지방간 뿐만 아니라
전반적인 건강을 위해 큰 도움이 될 것입니다.
의료진의 판단에 따라 약물치료를 병행하기 하지만,
담당 의료진께 들으신 대로 생활습관 개선이 가장 중요합니다.
잘 회복하시길 바랍니다. 감사합니다.
