늦게자고 늦게일어나도 키가크나요?

Question

중3 키 160cm남자입니다 제가 작년부터 방학때 늦게자서 늦게일어났었는데 이렇게 해서 키가 4cm정도 컸는데 키는 일찍자는것보다 깊을잠을 오랫동안 자야 많이 크는건가요?

Answer 1

밤 10시에서 새벽 2시 사이에 성장호르몬이 많이 나온다고 합니다. 그래서 이때 자면 키 성장과 근육 성장에 도움이 된다고 하네요. 물론 유전도 중요하지만 말입니다.

Answer 2

가급적 규칙적으로 수면을 하시는 것이 성장에 도움이 될것이고 늦게 잔다면 그래도 깊은 잠을 주무시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다. 

Answer 3

잠은 되도록 일찍 주무시는게 키성장에 좋습니다 인간의 몸은 자면서 새로운 세포가 형성이되고 성장기엔 취침시 뼈가 성장 하는데 밤10시쯤부터는 주무시는 게 좋습니다.