안구 건조증이 심한 것 같아요 이럴땐 어떻게 해야하나요?

Question

평소 핸드폰이나 노트북을 자주 사용해서 눈이 피로하고 뻐근했어서 안경을 블루라이트 차단으로 바꾸고, 사용 시간을 많이 줄였는데도 안구 건조가 심하네요. 정말 어떨때는 눈을 뜰 수 없을 정도로 너무 아파요 ㅠㅠ 안약을 매일 넣으면 오히려 좋지 않다고 들어서 정말 건조할 때만 몇 방울 넣는데 예방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우선, 안구 상태를 직접 확인해야 정확한 진료가 이루어 지기 때문에 근처 안과에 내원하셔서 우선 안구 상태를 확인하시길 권장해드립니다.
안구건조증으로 문의주셨습니다.
근거리 작업을 장시간 하시는 경우에는 반드시 중간중간 눈을 감거나 먼 곳을 바라 보는 방법 등을 통해 쉬어주시기 바랍니다.
건조감이 심하다면 인공눈물의 도움도 받을 수 있을 것이라 생각됩니다.
아래 링크는 눈의 피로를 회복시킬 수 있는 스트레칭 방법입니다. 참고하시기 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=5950065&memberNo=34545175&vType=VERTICAL
도움이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안구건조증이 심하신가 봅니다. 안구건조증을 해결하려면 일단 핸드폰, 노트북의 사용시간을 줄여보거나 사용할 때 의식적으로 눈을 깜박여서 눈이 건조해지지 않도록 만들어 주는 것이 필요합니다. 평소 물을 자주 마시는 것도 도움이 될 수 있구요. 일단 눈이 건조하고 뻑뻑하다면 인공눈물을 자주 사용하시는 것이 도움이 된답니다. 매일 넣어도 자주 넣어도 별로 문제가 되지 않으니 걱정하지 말고 안약을 사용하셔도 됩니다. 만약 아직 한번도 안과에서 정확한 진단을 받아보지 않으셨다면 진료를 받아보시기를 권유드립니다.

서민석 드림