런닝 할 때 미드 풋으로 달리라고 하는데요
어떻게 달리는 게 미드 풋으로 달리는 건가요? 따로 팔치는 자세와 발 딛는 방법이 다른 건가요?
호흡법과 달리는 곤 익숙한 데 미드 풋으로 달리면 더 좋다고 해서 물어봅니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. Panda입니다.
런닝은 간단하게 뛰는 운동이다보니 자칫 무리하게 뛰다보면 다칠 수 있는데요.
먼저 착지법 중 미드풋이 좋은건 프론트나 힐풋은 발바닥 단면적인 부분만 쓰다보면 발에 무리도 가고 기록이 좋지 않게 나올 수 있기 때문에 발바닥 가운데 부분이 착지될 수 있도록 집중해주시는게 좋습니다.
팔은 좌우로 흔들게 되면 오히려 직선으로 뛰는데 악영향을 주기 때문에 팔은 내 몸으로 붙인 상태에서 앞뒤로 흔드는 것이 좋습니다.
추가로 팔치기는 체력이 떨어져 더 이상 발만으로 뛰기 어려울 때 팔치기를 함으로 도움을 받을 수 있기 때문에 대회에서 많이 사용하고 있습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다.