건강기능식품 섭취시 중복 성분들 괜찮을까요?

Question

건강기능식품을 먹고 있는데 콜라겐, 중성비타민c, 알로에겔(아임뮨),포스트바이오틱스 등등

매일 다 먹는건 아니고 어쩔땐 생각나면 다 먹기도 하다가 아니면 2개만 먹는 경우들이 있습니다 근데

자세히 보니 콜라겐에 유산균, 비타민 등등이 이미 들어있던데 또 다른 건강기능식품들도 얘랑 같이 중복되는 것들이 조금 있는 거에요

이렇게 성분이 중복되거나 하면 섭취 용량을 넘지 않을까 싶기도 하고 이대로 섭취해도 괜찮을까요?

걱정되서 질문합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민 유산균 섞여들어있는 것은 고함량은 아닐것같고 조금 과량복용하는 것은 문제 되지 않는 것들이니 걱정마시고 복용해도 될것으로 보입니다. ----------------

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균과 수용성 비타민은 성분이 겹쳐 중복복용하여도 크게 문제되지 않기에 함께 복용하시어도 됩니다. 수용성 비타민은 로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전한 약물입니다.

감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

콜라겐, 중성비타민c, 알로에겔(아임뮨),포스트바이오틱스은 같이 드셔도 되나 말씀하신 것 처럼, 개별 성분의 하루 상한복용량을 넘지 않도록 복용하는 것이 중요합니다.

각 제품의 성분을 확인하시어 용량의 합이 상한복용량을 넘는다면 영양제를 줄이셔야 합니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안녕하세요.

현재 콜라겐, 중성비타민C, 알로에겔, 포스트바이오틱스를 복용하시고 계시는군요.

콜라겐에 들어있는 비타민의 경우 현재 드시고 계시는 비타민에 비해 함량이 미비하기 때문에 같이 복용하셔도 됩니다.

또한 비타민C는 섭취 용량이 넘어가면 배설되기 때문에 괜찮습니다.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 드시고 계시는 영양제는 중복섭취될 만한 것들은 없어 보입니다

콜라겐에 유산균, 비타민이 들어가 있다 하더라도 함량을 확인해보시면

터무니 없이 낮거나 아니면 부원료로 들어갔을 확률이 높아 괜찮습니다

답변이 도움되셨길 바랍니다

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

겹치는 성분의 함량에 따라 다릅니다.

다만 콜라겐 복합제에 들어있는 유산균과 비타민은 대체적으로 함량이 높지 않기 때문에

같이 복용하셔도 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최정수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민제 말고 각각의 성분으로만 되어있는 약을 복용중이시군요, 건강보조식품은 말그대로 건강을 유지하는데 도움을 주는 약들입니다. 따라서 여러 약을 드셔도 큰 상관은 없습니다. 이런 건강기능식품들은 꾸준히 드시는게 좋고 조심해야될 것은 인증된 식품인지가 중요하고 생산지가 불분명하거나 성분이 이상하거나 하는 약들은 무조건 드시면 위험할 수 있으므로 혹시 불안하시면 갖고 계신 약을 들고 약국에 가셔서 상담을 받으셔도 좋을 것 같습니다.

감사합니다.

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 중복되어있다 하더라도 소량 들어가 있어 중복 복용해도 됩니다.

-비타민의 경우 너무 초 과량 먹지 않는 이상 몸에 큰 문제가 생기지 않으니 각 영양제마다 권장량 드시면 문제가 되지 않습니다.

-콜라겐 유산균은 공복에 드시고, 비타민은 식후에 물과 함께 드시면 됩니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

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유산균은 상용량이 특별히 정해져있지 않기 때문에 어느정도 성분 중복이 있더라도

특별히 느끼는 부작용 증세가 없으신 경우 지속해서 복용하셔도 무관하며,

Vitamin C 역시 수용성 제제라 어느정도 과량으로 복용하셔도 소변으로 배설되기 때문에

신장 기능이 떨어지지 않는 경우 하루 총 복용량이 1,000~2,000mg 정도를 상회하지 않는 경우

중복해서 복용하셔도 무관할 것으로 판단합니다.

답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.