두끼 이상 거르면 지방이 좀 소모되나요?

Question

운동도 하고 식사량도 줄여보려고하는데..

간헐적 단식이라해서 두끼 이상 거르는 거를 봤는데...

14시간 가량 공백이면 체지방이 태워질까요?

Answer 1

안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.
두 끼 이상을 거르는 것은 지방 소모를 일으킬 수 있지만, 이는 영양상 좋지 않은 방법입니다. 장기적으로 균형 잡힌 식단과 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.

체중 감량을 위해 칼로리 섭취를 제한하는 경우, 식사를 거르거나 제한하는 것이 필요한 경우가 있을 수 있습니다. 그러나 지방 소모를 위해서는 근접한 식사를 거르는 것보다 균형 잡힌 식단과 적절한 운동이 더 효과적입니다.

그리고 굶는 다이어트는 지방이 연소하기 전에 근육먼저 연소하기에 근육량만 줄어들게 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 섬세한나비날개138입니다.

밥을굶으면 단백질부터소모가되기때문에 두끼정도거르는것으로는 지방소모거의안됩니다

Answer 3

안녕하세요. 둥이를찬양하자입니다.

확실히 먹는양 줄이시거나 굶고 단식하시면 몸무게 줄어들어요

그게 수분이 빠지고 그 후에 근손실이 난 후 몸에 필요한게 빠지고나면 그 뒤에 마지막에 지방이 빠지기 시작합니다

그래서 굶어서 빼면 살이 쳐지거나 확실히 말랑말랑 해져요ㅠㅠ

운동을 같이 병행해주시면 너무너무 좋으나

그게 힘들다면 이렇게 음식줄여나가시는 방법도

너무너무 추천합니다!~ 잘 알아보시고

약의 도움 받는것도 나쁘지 않다 생각해요~

건강하게 다이어트 꼭 성공하시길 바래요^^!

Answer 4

안녕하세요. 건장한콩중이247입니다.

운동하고 간헐적식단하면 건강하게 먹고싶은거 먹으면서 살뺄수있다는 장점이있습니다

단점은 근손실 일어날수있습니다

Answer 5

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

간헐적단식 한 2,3일 하게되면 바로 체중감량 횩과가 납니다. 물론 사람마다 체질적으로 다르겠지만 단식이 지방을 소비하는것은 확실합니다.