건강관리
간헐적 단식 저녁 10시-오후 2시 괜찮을까요?
최근 몇개월 매일 술이랑 야식먹고 운동을 끊고 살았더니 갑자기 10kg이 쪄서 살을 좀 빼려구 간헐적단식, 유산소 운동중인데 잘 안빠지네요 ㅠㅠ 저녁식사를 10시쯤 마치고 첫끼를 2시쯤 먹는데 이런 늦은 시간에 먹는건 간헐적 단식을 해도 효과가 없을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
간헐적 단식은 공복시간을 지키는 식습관으로 10시에 저녁을 드시고 이후에 수면시간이 늦는다면 괜찮을것같습니다.