건강관리
간헐적 단식 저녁 10시-오후 2시 괜찮을까요?
최근 몇개월 매일 술이랑 야식먹고 운동을 끊고 살았더니 갑자기 10kg이 쪄서 살을 좀 빼려구 간헐적단식, 유산소 운동중인데 잘 안빠지네요 ㅠㅠ 저녁식사를 10시쯤 마치고 첫끼를 2시쯤 먹는데 이런 늦은 시간에 먹는건 간헐적 단식을 해도 효과가 없을까요?
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
간헐적 단식은 공복시간을 지키는 식습관으로 10시에 저녁을 드시고 이후에 수면시간이 늦는다면 괜찮을것같습니다.