더이어트가 필요해 운동도 열심히하고 조금 덜 먹으려하고 있는데도 살이 안빠지네요? 한끼 정도 건너 뛰는 간헐적 단식이 효과가 있다던데 해보신 분이 있나요? 효과가 있는지요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간혈적 단식은 일시적으로 지방을 어느정도 없애주기에는 도움이 됩니다
하지만 계속 유지를 하기 위해서는 요요가 올수 있으니 균형적인 식단으로
하시는것이 좋을것 같습니다.
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