산책하다가 발목을 삐끗했는데 찜질하면 괜찮은가요?

동네 뒷산 산책하다가 발목을 삐끗했는데 찜질하고나면 괜찮을까요? 누구는 냉찜질 하라는데 온찜질 냉찜질 어느게 더 나을까요? 알려주세요?