비타민B군 1~3 들의 성인기준 하루 평균 권장 섭취량은 어떻게 되나요?

Question

성별

남성

나이대

23

비타민B1,B2,B3등 의 성인 기준 최소 권장량에서 평균 권장량이 궁금합니다.

또한 초과량도 괜찮은 수준량이 있는지 궁금합니다.

많은 조언 부탁드립니다.

Answer 1

비타민 B군의 권장섭취량은 비타민 B1 1.1㎎, 비타민 B2 1.1㎎, 비타민 B3 14㎎ 입니다.

수용성이기 때문에 초과량 한도는 거의 없는 수준입니다.