살을 좀 빼야 하는데 다이어트 식단 추천해 주세요. 야채 위주보다 단백질 위주로 꾸준히 먹을수 있는 식단이면 좋겠어요. 균형있는 식단이 부탁해요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
단백질 섭취를 하시더라도 야채를 조금씩 섭취를 하시는것이 좋습니다.
주로 닭가슴살과 계란흰자, 소고기, 연어, 흰살 생선, 두부, 우유, 견과류 등으로
단백질을 구성해 보시는것이 좋을것 같습니다.
