건강 보조식품을 여러개 복용하고 있는데 먹는 순서가 있지 문의 드립니다.
아래와 같은 약품 및 건강보조식품을 복용하고 있습니다. 먹는 순서좀 알려 주세요.
평소 술을 좀 즐겨 하는 편이라 아래와 같은 보조 식품을 먹고 있습니다.
1. 혈압약 (아스피린 없음)
2. 크릴 오일(크릴56 구매 복용중)
3. FromBIO사의 위건강엔매스틱
4. 고려은단 멀티비타민 올인원
5. 고려은단 비타민C1000
6. 고려은단 퓨어 밀크씨슬
7. FromBIO사의 눈건강 엔 빌베리 플러스
8. GC녹십자 포스트바이오틱스 맥스
안녕하세요. 변종석 약사입니다.
기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)
공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로
바꿔주심이 좋습니다
대표적으로 비타민B,C군이 있으며
다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,
프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면
식사하시고 바로 드심을 추천드립니다
지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10
등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인
식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다
시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에
도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고
오메가3는 저녁 식사직후에 드시고
마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에
드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김수재 약사입니다.
공복 : 매스틱검, 포스트바이오틱스
기상하자마자 : 혈압약
식사 후 : 나머지 모두
매스틱검은 공복에 먹어서 속스림 예방에 좋고, 포스트바이오틱스와 같은 유산균제품들은 공복에 먹어야 장까지 잘 정착합니다.
나머지 영양제는 시간 상관 없이 식전/식후 맞춰서 권장량 한번에 드시면 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 조영지 약사입니다.
현재 드시는 약들은 먹는 순서와 상관 없이 같이 드셔도 상관 없습니다.
다만 평소 술을 자주 드신다면 현재와 같은 약 및 건강보조식품을 섭취 시 간 손상이 더 쉽게 일어날 수 있습니다.
따라서 절대적인 금주를 하는 것이 좋고 지금과 같이 많은 양의 약와 건강보조식품을 섭취할 때는 간과 신장 건강을 체크하는 것이 중요합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최성모 약사입니다.
영양제는 명확히 정해진 복용방법이 없습니다.
같이 먹었을 때 부작용이 없다면 같이 드셔도 상관은없으며 약을 우선적으로 같은시각에 드시길 바랍니다.
혈압약은 아침에드시고 비타민은 아침식후, 유산균은 아침공복, 크릴오일은 점심이나 저녁식후에 드시길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송용호 약사입니다.
효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이병도 약사입니다.
1. 혈압약 (아스피린 없음) - 일어나자마자 복용
2. 크릴 오일(크릴56 구매 복용중) - 식후
3. FromBIO사의 위건강엔매스틱
4. 고려은단 멀티비타민 올인원 - 아침
5. 고려은단 비타민C1000 - 식후
6. 고려은단 퓨어 밀크씨슬
7. FromBIO사의 눈건강 엔 빌베리 플러스
8. GC녹십자 포스트바이오틱스 맥스 - 식전
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이렇게 드세요(표시없는 것은 아무 때나 복용해도 무방)
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송정은 약사입니다.
1. 혈압약 (아스피린 없음)
2. 크릴 오일(크릴56 구매 복용중)
3. FromBIO사의 위건강엔매스틱
4. 고려은단 멀티비타민 올인원
5. 고려은단 비타민C1000
6. 고려은단 퓨어 밀크씨슬
7. FromBIO사의 눈건강 엔 빌베리 플러스
8. GC녹십자 포스트바이오틱스 맥스
문의 주신 제품 중 8번은 유산균으로 유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
나머지 영양제들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
아침 식전 : 3, 8
아침 식후 : 1, 4, 5
저녁 식후 : 2, 6, 7
어떤식으로 드셔도 크게 상관은 없으나 이렇게 드시면 무난합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 양은중 약사입니다.
1. 혈압약 (아스피린 없음)
2. 크릴 오일(크릴56 구매 복용중)
3. FromBIO사의 위건강엔매스틱
4. 고려은단 멀티비타민 올인원
5. 고려은단 비타민C1000
6. 고려은단 퓨어 밀크씨슬
7. FromBIO사의 눈건강 엔 빌베리 플러스
8. GC녹십자 포스트바이오틱스 맥스
다 같이 복용해도 큰 문제는 없을 것 같습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
