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홀쭉한키위53

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건강 보조제 복용 시기 확인해주실분 계신가요?

안녕하세요. 여러가지 건강 보조제를 복용하고 있어서 질문드려요^^

--복용 보조제--

락토핏 슬림 - 유산균

나우푸드 L-시트룰린 1200mg

나우 푸드 L-아르기닌 1000mg

골드 뉴트리션 - 마카 500mg

라이프 익스텐션 - 레스베라트롤

닥터베스트 - CoQ10 100mg + PQQ 20mg

메가트루 파워 - 종합비타민

라이프 익스텐션 - 오메가 3

아이포뮬라 - 비타민 A (눈 건강)

블루보넷 - 알비온 버퍼드 킬레이트 마그네슘

----복용 시기 ----

아침 공복

-락토핏 슬림 - 유산균1

-아르기닌 1알 (1), 레스베라트롤1알, CoQ10 +PQQ 1알

점심 식사

-메가트루 파워, 오메가3 2알, 아이포뮬라 1알, 마카 1알

저녁전 공복

-락토핏 슬림- 유산균2

운동 전 (운동안할 시 취침전에 마그네슘과 함께)

-아르기닌 1알 (2), 시트룰린 1알

저녁식사

-오메가3 2알

취침 전

-마그네슘 1알

이렇게 먹고있는데

복용시기와 조합이 맞지 않는 부분에 대해 조언해주시면 감사하겠습니다.

    5개의 답변이 있어요!

    • 송정은 약사

      송정은 약사

      나은약국

      ∙

      안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      아침 공복

      -락토핏 슬림 - 유산균1

      -아르기닌 1알 (1), 레스베라트롤1알, CoQ10 +PQQ 1알

      점심 식사

      -메가트루 파워, 오메가3 2알, 아이포뮬라 1알, 마카 1알

      저녁전 공복

      -락토핏 슬림- 유산균2

      운동 전 (운동안할 시 취침전에 마그네슘과 함께)

      -아르기닌 1알 (2), 시트룰린 1알

      저녁식사

      -오메가3 2알

      취침 전

      -마그네슘 1알

      현재 복용하고 있는 제품중에 아침 공복에 유산균과 함께 복용하고 있는 아르기닌 1알 (1), 레스베라트롤1알, CoQ10 +PQQ 1알의 경우는 위장장애 가능성이 있기에 점심식후 복용을 권장드리며 나머지 제품들은 현재 복용법 대로 복용하시면 됩니다.

      감사합니다.^^

    • 양은중 약사

      양은중 약사

      건강한약국

      ∙

      안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      잘 드시고 계시는 것으로 보입니다.

      이정도로 드시면 일반인들 중에서는 상위권에 계시지 않을까 싶습니다.

      혹여나 위장장애가 심하거나 할 경우에 약을 줄이시는게 좋으나

      이렇게 잘 분복하여 드신다면 그런건 잘 없을 듯 합니다.

    • 김수재 약사

      김수재 약사

      안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      1. 네 잘드시고 계십니다.

      -우선 오메가3는 너무 과량 먹는 것으로 생각되며 하루에 2알만 먹어도 충분합니다.

      -추가로 너무 많은 영양제를 드시는 것으로 생각됩니다. 영양제는 필수적인 것만 3-5가지 먹는 것이 좋습니다.

      -오메가3, 비타민, 마그네슘, 아르기닌, 유산균 정도만 드셔도 충분할 것으로 생각됩니다.

      답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

      약사 김수재 드림.

    • 이현승 약사

      이현승 약사

      굿모닝약국

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      안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      안녕하세요.

      질문자님께서는 상당히 많은 영양제를 복용하시고 계시는군요.

      현재 복용하시고 계시는 오메가3가 정확히 함량이 어떻게 되는지 알 수 없지만 1일 4정을 복용하는 오메가3 제품은 제가 알기로는 따로 없습니다.

      복용 중이신 오메가3 복용법을 확인하신 뒤에 복용법에 맞춰 복용하시는 것을 권합니다.

      현재 복용 중이신 복용법은 오메가3 이외에는 문제 없어 보입니다.

      감사합니다.

    • 조영지 약사

      조영지 약사

      안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      대부분의 건강보조식품은 서로 같이 복용하더라도 상승작용 및 부작용이 드뭅니다. 보통 건강보조식품이나 영양제는 개별적으로는 특정 시간대나 식전 등 복용시간이 있지만 모두 장기간 복용해야 하기 때문에 식후에 본인이 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 시간대를 정해 드시는 것이 가장 좋으며 한꺼번에 복용할 것을 권장합니다.

      하지만 일부 약은 다른 약과 상호작용이 있을 수 있으니 많은 양의 건강보조식품과 약을 복용시에는 반드시 전문가와 상의 후 복용하시길 바랍니다.

      아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^